Ώρα για να χάσετε βάρος, 2. Βάλε την άσκηση στο μενού

Ποια είναι η σωστή ώρα για να ζυγιζόμαστε;

Μύθος ή αλήθεια? Πολλοί άνθρωποι φοβούνται πως αν φάνε αργά το βράδυ, αυτό θα τους εμποδίσει να χάσουν βάρος.

Διαβάστε και ανακαλύψτε τι πρέπει να τρώτε μεταμεσονύχτια για να μείνετε σε φόρμα. Η κατανάλωση γεύματος πριν τον ύπνο είναι εμπόδιο στην απώλεια βάρους? Η κατανάλωση τροφής μετά από μία συγκεκριμένη ώρα εμποδίζει την απώλεια βάρους, όσο η πρόσληψη πρωινού προκαλεί την αύξησή του.

Το μυστικό της απώλειας βάρους είναι το αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας στην πάροδο του χρόνου… Αυτό δείχνει ότι το πότε τρώμε έχει μικρό αντίκτυπο στη σύσταση του σώματός μας.

Οι 20 πιο απλοί τρόποι να χάσεις βάρος

Και ας το δούμε από άλλη οπτική γωνία… Ας υποθέσουμε πως για να διατηρήσετε το βάρος σας χρειάζεστε 2. Το αποτέλεσμα θα είναι να πάρετε βάρος.

Αναρωτηθείτε λοιπόν τι είναι πιο σημαντικό: το πόσο τρώμε ή το πότε?

Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί αν αντί για καταναλώνετε αλλά το τελευταίο σας γεύμα είναι στις Η απάντηση είναι ΟΧΙ! Θα χάσετε βάρος μιας και δημιουργήσατε ένα έλλειμμα θερμίδων ημερήσια και μάλιστα στο τέλος της εβδομάδας θα έχετε χάσει τουλάχιστον γραμμάρια μέσα σε ένα μήνα. Το βάρος σας είναι αυξημένο το επόμενο πρωί, μετά από κατανάλωση γεύματος αργά το βράδυ?

Χρονική δίαιτα: εδώ είναι τι ώρα να φάτε για να χάσετε βάρος

Είμαι σίγουρη πως σας έχει συμβεί αυτό! Τα τρόφιμα έχουν βάρος και όταν ζυγίστε μετά από την κατανάλωση γεύματος, τότε το βάρος σας θα είναι ίσο με το πραγματικό σας βάρος συν το βάρος του γεύματος που καταναλώθηκε.

Κάντε ένα απλό τεστ: ζυγιστείτε όντας νηστικοί, καταναλώστε ένα γεύμα και ζυγιστείτε ακριβώς μετά από αυτό. Στη συνέχεια, ξαναζυγιστείτε μετά από 2 ή 3 ώρες χωρίς να έχετε καταναλώσει κάτι άλλο ενδιάμεσα. Θα παρατηρήσετε, ότι το βάρος σας σταδιακά θα μειώνετε στο πέρασμα της ώρας. Αυτό συμβαίνει, γιατί το σώμα χρησιμοποιεί την προσλαμβανόμενη ενέργεια καίει το φαγητό που φάγατε και ταυτόχρονα χάνει νερό μέσω του ιδρώτα, της αναπνοής και της ούρησης.

Η πείνα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας! Ο ύπνος και μάλιστα ένας καλός το τσάι με κράνμπερι εξασθενεί είναι απαραίτητος σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους. Μελέτες δείχνουν ότι ο βραδινός ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σύσταση του σώματος και στην απώλεια βάρους.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά; 19 συχνές αιτίες

Έτσι, για κάποιον που πηγαίνει για ύπνο πεινασμένος, γεγονός πολύ πιθανό για εκείνον που έφαγε τελευταία φοράς στις 8 το απόγευμα και πέφτει για ύπνο στις Τι μπορείτε να φάτε πριν πάτε για ύπνο? Στην πραγματικότητα οτιδήποτε μπορεί να καταναλωθεί πριν πέσετε για ύπνο, αρκεί να δημιουργείται ένα αρνητικό ισοζύγιο!

Το φαγητό ώρα για να χάσετε βάρος τον ύπνο παίρνει αρνητική έννοια όταν σχετίζεται με τσιμπολόγημα χωρίς μέτρο και χωρίς ποιότητα. Έτσι, τρώγοντας 1 σοκολάτα ή 1 σακουλάκι πατατάκια πριν κοιμηθείτε παίρνετε θερμίδες, και εάν μέχρι εκείνη τη στιγμή έχετε καταναλώσει τις θερμίδες που σας αναλογούν ημερησίως για να χάσετε βάρος, τότε το ισοζύγιο αντιστρέφεται, δημιουργείται ένα πλεόνασμα και το αποτέλεσμα είναι διατηρήσετε ή και ακόμα να αυξήσετε το βάρος σας.

• Αποτελεσματικά λουτρά για απώλεια βάρους στο σπίτι
• Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε
• ΝΥΧΤΕΡΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ - nidozaragoza.es
• Διατροφή On Οκτ 13, Μήπως δεν μπορείτε να παίξετε με το παιδί σας γιατί λαχανιάζετε εύκολα; Μήπως ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και αισθάνεστε ότι πνίγεστε; Μήπως έχετε αρχίσει να δυσκολεύεστε να βρείτε ρούχα σε κανονικά καταστήματα; Υπάρχουν εκατοντάδες λόγοι να χάσει κανείς βάρος αρκεί να καταλάβει ότι ήρθε η στιγμή να το κάνει.

Έτσι, οργανώστε τα γεύματά σας ώστε, αν το βραδινό σας είναι πολύ νωρίτερα από την ώρα που θα πέσετε για ύπνο, να έχετε ένα μικρό γεύμα ενδιάμεσα. Φροντίστε να μην ξεπερνά τις θερμίδες και να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ώστε να αναχαιτίσετε το αίσθημα της πείνας!

Κατανείμετε σωστά τις θερμίδες σας μες στη μέρα ώστε να μπορείτε να τρώτε χωρίς τύψεις. Ένα σνακ ακόμα και μετά τις Μην αγχώνεστε με το αν είναι αργά για να φάτε.

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!

Δεν επηρεάζεται ο μεταβολισμός ώρα για να χάσετε βάρος η ώρα είναι 9. Το μόνο που αντιλαμβάνεται το σώμα και ο οργανισμός μας είναι η ποσότητα των θερμίδων και πάνω σε αυτές βασίζεται το αν θα χάσουμε, θα πάρουμε ή θα διατηρήσουμε το βάρος μας!