Ασφαλή κατασταλτικά της όρεξης για απώλεια βάρους

Onmed Πέμπτη, 21 Απριλίου Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας, το τραπέζι του Πάσχα αποτελεί σίγουρα μια πρόκληση. Roasted lamb flavored with thyme and rosemary, served with potatoes, in Greece.

Συμπέρασμα Ο Το βάρος παίζει σε άνδρες και γυναίκες έναν εξίσου σημαντικό ρόλο. Κανείς δεν είναι πραγματικά ευχαριστημένος με το βάρος του και έχει κάνει σίγουρα τουλάχιστον μία δίαιτα στη ζωή του.

Bigstock Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για να πάρει κάποιος βάρος από την πρώτη κιόλας μέρα υπερφαγίας, πρέπει να καταναλώσει περίπου 3. Η αύξηση του σωματικού βάρους δηλαδή, αποτελεί συνέπεια της κατανάλωσης επιπλέον θερμίδων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αν λοιπόν μετά από ένα πλούσιο γεύμα επιστρέψετε στη διατροφική σας ρουτίνα, δεν κινδυνεύετε να σας απογοητεύσει η ζυγαριά.

Όταν λοιπόν θα φάτε ένα πλούσιο γεύμα, οι επιπλέον θερμίδες θα αποθηκευτούν ως λίπος. Για να το αποφύγετε, φάτε κανονικά ή έστω κάτι μικρό όπως μια χούφτα καρύδια ή ένα γιαούρτι. Πριν το γεύμα πιείτε ένα τσάι με μέντα ή βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόπαστα μέντας.

Αποφύγετε ωστόσο τις τσίχλες μέντας, καθώς το μάσημα μπορεί να ανοίξει την όρεξή σας και να επιτείνει την πείνα σας. Πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν από το γεύμα, μειώνετε το χώρο που θα καταλάβει το φαγητό, μένει όμως αρκετός για μια ικανοποιητική ποσότητα φαγητού.

Αντί λοιπόν να δοκιμάσετε όλα τα ορεκτικά και τα γλυκά που υπάρχουν στο τραπέζι, προτιμήστε αυτό που σας αρέσει περισσότερο ή κάτι που σπάνια έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε.

Το ποσοστό αυτό ισοδυναμεί με περίπου θερμίδες λιγότερες. Φροντίστε λοιπόν να κοιμάστε καθημερινά επτά ώρες.