Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους
Μάιος 12,πμ Μάιος 1,μμ Τι είναι η σπιρουλίνα; Η σπιρουλίνα είναι ένα είδος βρώσιμου κυανοβακτηρίου, που χρησιμοποιείται ευρύτατα ως συμπλήρωμα διατροφής, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Αναπτύσσεται φυσικά σε αλκαλικές λίμνες, αλλά στις μέρες μας παράγεται και εμπορικά σε ελεγχόμενες συνθήκες. Τα πιο κοινά και ευρέως χρησιμοποιούμενα είδη σπιρουλίνας είναι η Spirulina platensis και η Spirulina maxima, τα οποία έχουν μελετηθεί εκτενώς για τα οφέλη υγείας που παρουσιάζουν.
Στις μέρες μας μάλιστα, τα συμπληρώματα σπιρουλίνας είναι ευρέως διαδεδομένα. Ερευνητικές μελέτες υποστηρίζουν πως η σπιρουλίνα παρουσιάζει ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, ανοσοτροποποιητικές, αντικαρκινικές, αντιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ενώ πιθανότατα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της υπερλιπιδαιμίαςτου υποσιτισμού, του σακχαρώδη διαβήτητης παχυσαρκίαςτης τοξικότητας που προκαλείται από βαρέα μέταλλα και της αναιμίας.
Πώς δρα ευεργετικά για την υγεία η σπιρουλίνα; Παρουσιάζει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση Η σπιρουλίνα έχει παρουσιάσει Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους δράση τόσο σε in vitro όσο και σε in vivo μελέτες.
Οι ενώσεις που ευθύνονται για τη δράση αυτή είναι κυρίως οι φυκοκυανίνες, η β-καροτίνη και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, που αυτή περιέχει. Συγκεκριμένα, οι φυκοκυανίνες, που προσδίδουν στη σπιρούλινα το χαρακτηριστικό γαλαζοπράσινο χρώμα, δρουν καταπολεμώντας τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και αναστέλλοντας την παραγωγή φλεγμονωδών μορίων.
Ιδρώτας: βοηθά στο κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους; Στη γυμναστική επικρατεί γενικά η άποψη ότι όσο περισσότερο ιδρώνει κανείς τόσο περισσότερο λίπος αποβάλλει από τον οργανισμό του και τόσο πιο εύκολα χάνει κιλά. Βασιζόμενοι λοιπόν σε αυτή την πληροφόρηση, πολλοί ασκούμενοι ή ακόμα και αθλητές προκειμένου να χάσουν πιο γρήγορα βάρος, ασκούνται με φόρμες,ζελατίνες ή ζώνες εφίδρωσης, ζεστά ρούχα ή θερμά επιθέματα στις περιοχές που συσσωρεύεται το λίπος.
Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις της σπιρουλίνας έχουν επίσης την ικανότητα να μειώνουν την υπεροξείδωση των λιπιδίων και συγκεκριμένα της LDL «κακιάς» χοληστερόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης Η σπιρουλίνα φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα της HDL «καλής» χοληστερόλης, σύμφωνα με μελέτες.
Περιέχει συστατικά με πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες Μελέτες κυρίως σε ζώα έχουν δείξει πως η σπιρουλίνα μπορεί να αναστείλει την καρκινογένεση στο στόμα ή ακόμη και να μειώσει το μέγεθος του καρκινικού όγκου. Σε μια μελέτη του ερευνήθηκε η ικανότητα της σπιρούλινας να αναστρέψει τη στοματική λευκοπλακία σε άτομα από την Ινδία.
Επικοινωνία Σπιρουλίνα Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό κυανοπράσινο μικροφύκι του γλυκού νερού που όμως μπορεί να αναπτυχθεί και στο θαλασσινό. Επιστημονικότερα ονομάζεται arthrospira platensis και ανήκει στα κυανοβακτήρια. Αποτελείται από πολλά κύτταρα που σχηματίζουν μεταξύ τους νήματα, τα οποία πολλές φορές είναι σπειροειδή. Το βαθύ κυανό χρώμα της το οφείλει σε μια χρωστική, την πρωτεΐνη φυκοκυανίνη που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το πράσινο χρώμα της το οφείλει στη χλωροφύλλη.
Βελτιώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας Η σπιρουλίνα, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, αποτελεί ένα πολλά υποσχόμενο μέσο εναλλακτικής θεραπείας της αλλεργικής ρινίτιδας.
Μια μελέτη του αναφέρει πως η κατανάλωση σπιρουλίνας από άτομα με αλλεργική ρινίτιδα, είχε ως αποτέλεσμα τη σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων αυτών, όπως το φτέρνισμα, η ρινική συμφόρηση και η φαγούρα.
Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της σπιρουλίνας, σύμφωνα με 2 Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους, φαίνεται να συμβάλουν στη αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής, μέσω αύξησης του χρόνου που μεσολαβεί μέχρι την κόπωση.
Συμβάλει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα Μερικές έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση σπιρουλίνας μπορεί να συνδέεται με τη μείωση των επιπέδων σακχάρου νηστείας στο αίμα, κάτι το οποίο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
6 Τροφές Που Βοηθούν Το Συκώτι
Ωστόσο, οι μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί ως τώρα είναι μικρές σε μέγεθος και όχι αρκετές ώστε να είναι δυνατή η εξαγωγή ενός σαφούς συμπεράσματος.
