Στιγμή απώλειας βάρους


Αυτή η «ρίζα βάρους» βρίσκεται αυτή τη στιγμή στο υποσυνείδητο τους. Τα κιλά θα συνεχίζουν να διατηρούνται όσο η ρίζα βρίσκεται εκεί. Mε το εξειδικευμένο λοιπόν πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει η Ψυχολόγος MSc Κανελλοπούλου Κατερίνα, βρίσκουμε την συναισθηματική «ρίζα» που είναι και η αιτία του προβλήματος και από εκεί και πέρα η απώλεια βάρους γίνεται αρμονικά. Το Πρόγραμμα «Απώλεια Βάρους» περιλαμβάνει Ολιστικό ιστορικό — συνέντευξη επί του θέματος, καθορισμός στόχου και δοκιμές προετοιμασίας επόμενων συνεδριών.

Είτε δυσκολεύεσαι να δεις κάποια πρόοδο, είτε έχεις φτάσει σε ένα plateau, είναι αναμφίβολα απίστευτα δύσκολο να πλοηγηθείς, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, καθώς απαιτεί σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ευτυχώς, ο διατροφολόγος μας στο YouTube, Richie Kirwan, επέστρεψε με μια άλλη δόση του Nutritionist Explains και αυτό το επεισόδιο μας δείχνει την επιστήμη πίσω από το γιατί η απώλεια βάρους είναι τόσο δύσκολη.

στιγμή απώλειας βάρους

Να τι είχε να πει. Μεταβολισμός Η κατανόηση του μεταβολισμού σου, ειδικότερα του βασικού μεταβολικού σου ρυθμού BMRείναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη προόδου.

στιγμή απώλειας βάρους

Αλλά καθώς χάνεις βάρος, το BMR σου μειώνεται επειδή το σώμα στιγμή απώλειας βάρους χρειάζεται λιγότερες θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές θερμίδων ζητούν το σωματικό στιγμή απώλειας βάρους βάρος.

Τρία βήματα που οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους- Τι να κάνετε

Οι μύες, το σωματικό λίπος και όλα τα εσωτερικά σου όργανα χρησιμοποιούν ενέργεια. Όσο περισσότερα από αυτά έχεις τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνεις.

OnMed Δευτέρα, 10 Ιουλίου Η γρήγορη απώλεια κιλών δεν είναι ανέφικτη, αν όμως στοχεύετε στη διατήρηση του βάρους, είναι απαραίτητο να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και να αποφεύγετε τις διατροφικές ατασθαλίες. Οι αυστηρές δίαιτες τις περισσότερες φορές αποτυγχάνουν και όσο γρήγορα χάνονται τα κιλά, τόσο εύκολα τα ξαναπαίρνει κανείς, συχνά και περισσότερα.

Από την άλλη πλευρά, όταν χάνεις βάρος, χάνεις σωματικό λίπος και συχνά χάνεις μυς και ακόμη και κάποια εσωτερικά όργανα μπορεί να γίνουν λίγο μικρότερα. Αυτό που σημαίνει όλο αυτό είναι ότι καθώς χάνεις βάρος, ο βασικός μεταβολικός σου ρυθμός πέφτει επίσης».

στιγμή απώλειας βάρους

Ορμόνες, ορμόνες, ορμόνες Ο Richie εξηγεί επίσης ότι οι κυμαινόμενες ορμόνες παίζουν τεράστιο ρόλο στην απώλεια βάρους. Ορισμένες ορμόνες μειώνουν την όρεξη στιγμή απώλειας βάρους άλλες την αυξάνουν.

στιγμή απώλειας βάρους

Πρώτα είναι η λεπτίνη — η ορμόνη που μειώνει την όρεξη. Δυστυχώς για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, αυτή η ορμόνη μειώνεται καθώς χάνεις βάρος.

Κάνε τα με προσοχή. Ξεκίνα από τώρα κιόλας, ακολουθώντας αυτά τα 7 βασικά βήματα για να χάσεις τα κιλά που θέλεις σίγουρα.

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη κορεσμού, που σημαίνει ότι βοηθά στη μείωση της όρεξης. Έτσι, όταν χάνουμε σωματικό λίπος ή ακόμα και όταν τρώμε λιγότερες θερμίδες από το κανονικό, παράγουμε λιγότερη λεπτίνη και η πείνα αυξάνεται». Ακολουθεί η γκρελίνη.

\

Η ορμόνη που αυξάνει την πείνα και αυτή που ενισχύεται κατά την απώλεια βάρους. Είναι στα γονίδιά μας Γιατί λοιπόν το σώμα μας λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο; Ο Richie εξηγεί ότι είναι θέμα της ιστορίας μας.

στιγμή απώλειας βάρους

Έτσι ο Richie τελειώνει με μερικά λόγια καθησυχασμού. Το τρέχον διατροφικό μας περιβάλλον που εστιάζει στην υπερβολή και η βιολογία μας που εστιάζει στη μακροπρόθεσμη επιβίωση συνδυάζονται για να κάνουν την απώλεια βάρους πολύ δύσκολη».

στιγμή απώλειας βάρους

Με λίγα λόγια Εάν δουλεύεις προς έναν στόχο απώλειας βάρους αυτή τη στιγμή και δυσκολεύεσε να σημειώσεις πρόοδο, απλά να ξέρεις ότι πιθανότατα οφείλεται σε έναν από αυτούς τους πολύ φυσικούς παράγοντες που εξήγησε ο Richie.