Συνταγή για αδυνάτισμα με νερό και λεμόνι. Νερό με λεμόνι: Πώς και πότε πρέπει να το πίνετε


Γράφει η Μαρία ΜαντζώρουΔιαιτολόγος-ΔιατροφολόγοςΜυτιλήνη Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μας στη ζωή, καθώς έχει βαρυσήμαντο ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων, τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στους ιστούς, στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού, στην ενυδάτωση των αρθρώσεων, στην προστασία του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης και των εμβρύων μέσω αμνιακού υγρού από τους κραδασμούς και στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

συνταγή για να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι

Η γενική οδηγία είναι να καταναλώνουμε τουλάχιστον ποτήρια υγρών την ημέραενώ το καλοκαίρι οι ανάγκες μας σε υγρά είναι αυξημένες. Πέρα από το νερό στα υγρά ανήκουν το ανθρακούχο νερό, το τσάι και τα ροφήματα, ο καφές, το γάλα, οι σούπες, οι χυμοί επιλέξτε πιο σπάνια και τα αναψυκτικά επιλέξτε πιο σπάνια και προτιμήστε εκείνα χωρίς ζάχαρη και μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των αναγκών!

Αν και ο καφές και το τσάι έχουν ήπια διουρητική δράση, αυτή είναι παροδική και δεν οδηγεί σε αφυδάτωση, αν η κατανάλωσή τους συνταγή για αδυνάτισμα με νερό και λεμόνι είναι υπερβολική!

συνταγή για δίαιτα για απώλεια βάρους

Το νερό βοηθάει στο αδυνάτισμα; Οι μελέτες που έχουν γίνει ανά τον κόσμο, παρουσιάζουν μια ιδιαιτερότητα σχετικά με την κατανάλωση νερού και υγρών, καθώς το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, ενώ οι μελέτες είναι αρκετά ετερογενείς μεταξύ τους, οδηγώντας σε μικτά αποτελέσματα. Μελέτες σε άτομα που ακολουθούν πλάνο για απώλεια βάρους ή διατήρηση της απώλειας του βάρους, φαίνεται η αυξημένη πρόσληψη νερού να έχει ευεργετική επίδραση, όμως η αυξημένη πρόσληψη υγρών φαίνεται να οδηγεί μικτά αποτελέσματα, οπότε και σε ασαφή συμπεράσματα σε άτομα που δεν βρίσκονται σε πρόγραμμα.

κιτ απώλειας βάρους

Η κατανάλωση νερού πριν από ένα γεύμα, βέβαια, φαίνεται να οδηγεί σε μικρότερη ενεργειακή πρόσληψη στο γεύμα. Οι ιδιότητες που αναφέρουν συχνά είναι το αδυνάτισμα και η απώλεια βάρους, η λιποδιάλυση και η αποτοξίνωση του οργανισμού.

Όσον αφορά τη λιποδιάλυση, το αδυνάτισμα και την απώλεια βάρους, κάτι τέτοιο δεν γίνεται.

Καφές με λεμόνι για γρήγορο αδυνάτισμα: Μύθος ή Αλήθεια ;

Επίσης, αναφορικά με την αποτοξίνωση του οργανισμού, αυτή γίνεται συνεχώς από τον οργανισμό μας, μέσω νεφρών και ήπατος. Δεν υπάρχει τρόφιμο ή δίαιτα που θα οδηγήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

πώς να κάνετε τη μαμά να χάσει βάρος

Συμπερασματικά, για την απώλεια βάρους, η επαρκής κατανάλωση νερού, και η προτίμηση στο νερό σε σχέση με άλλα υγρά με θερμίδες φαίνεται να έχει οφέλη, ειδικά σε άτομα που ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους.