Συνταγή για να χάσετε βάρος στο σπίτι


Μη μένετε πολλές ώρες νηστικοί, αφού αυξάνετε την παραγωγή λίπους. Δώστε προσοχή στις μερίδες που καταναλώνετε.

Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το ρίχνουμε σε ένα βαθύ μπολ. Προσθέστε αλάτι και σόδα στο αλεύρι, ανακατέψτε. Ρίξτε κεφίρ και νερό σε ένα ποτήρι. Ρίξτε το περιεχόμενο του ποτηριού σε ένα μπολ με αλεύρι, ζυμώστε τη ζύμη με τα χέρια σας. Τυλίξτε τη ζύμη σε μεμβράνη και αφήστε τη να βράσει για 20 λεπτά.

Ξεκινήστε κάθε γεύμα πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Μικρά τρικ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος! Το αδυνάτισμα απαιτεί πειθαρχία και πολύ ιδρώτα, αλλά ακόμη και αν δεν είσαι διατεθειμένη να κάνεις χιλιόμετρα πάνω στο διάδρομο ή να μετράς κάθε θερμίδα που καταναλώνεις, μπορείς να αδυνατίσεις με 10 μικρά, έξυπνα tricks που δεν απαιτούν πολύ κόπο, κούραση και πείνα… 1.

pareri δίαιτα dukan

Ξεκίνησε κάθε γεύμα πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Επίλεξε μικρά, υγιεινά σνακ ανάμεσα σε κάθε γεύμα.

θηλάζει και προσπαθεί να χάσει βάρος

Προτίμησε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας για επιδόρπιο, αντί για λιπαρά ή παχυντικά γλυκά. Δώσε προσοχή στις μερίδες που καταναλώνεις. Προσπάθησε να κινείσαι περισσότερο, όπως να κατεβαίνεις μία στάση νωρίτερα από το λεωφορείο ή να ανεβαίνεις με τις σκάλες αντί να πάρεις το ασανσέρ.

Μην πίνεις πολλά ποτά, αφού περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ένα ολόκληρο γεύμα. Μη μένεις πολλές ώρες νηστική, αφού αυξάνεις την παραγωγή λίπους. Φρόντισε τα snacks που καταναλώνεις να περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

  • Διατροφή On Οκτ 10, Οταν θέλουν να χάσουν βάρος οι άνθρωποι συνήθως, είτε κάνουν δίαιτα, είτε κάνουν γυμναστική.
  • Δίαιτες πείνας: Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε - Ensomati
  • Διαιτα μονάδων συνταγες ideas | δίαιτα, συνταγές, διατροφή

Απόφυγε να τρως μετά τις 8 το απόγευμα. Να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αφού η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο www.

μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους