Συνταγή σέικ για απώλεια βάρους, SlimFast Keto – Τι προσφέρει η μάρκα – Μια επισκόπηση

Οι διατροφικές ετικέτες στο μπροστινό ή το πίσω μέρος της συσκευασίας μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά.

Αναζητήστε τις λέξεις «κορεσμένα» ή «κορεσμένα λιπαρά» saturates ή sat fat. Yψηλή ποσότητα: Περισσότερο από 5g κορεσμένα ανά g Μέτρια ποσότητα: Ανάμεσα σε 1,5g και 5g κορεσμένα ανά g Χαμηλή ποσότητα: 1,5g κορεσμένα ή λιγότερο ανά g. Στόχος σας πρέπει να είναι η επιλογή τροφίμων με χαμηλή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.

Ύπνωση αδυνατίσματος

Μπορεί να υπάρχει μεγάλη διαφορά στην περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά μεταξύ παρόμοιων προϊόντων. Στην περίπτωση αυτή επιλέξτε αυτό που έχει τη χαμηλότερη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Πρακτικές συμβουλές για να μειώσετε το λίπος στη διατροφή σας Σπαγγέτι μπολονέζ: Χρησιμοποιήστε άπαχο κιμά, καθώς είναι χαμηλότερος σε κορεσμένα λιπαρά Πίτσα: Επιλέξτε στα υλικά της πίτσας σας λαχανικά, κοτόπουλο, ή τόνο και άλλα θαλασσινά, αντί για επιπλέον τυριά, πεπερόνι, σαλάμι και μπέικον.

Πατάτες: Προτιμήστε ψητές ή βραστές πατάτες από τις τηγανητές και χρησιμοποιήστε μόνο λίγο ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο. Κοτόπουλο: Προτιμήστε άπαχο στήθος κοτόπουλου. Αφαιρέστε το δέρμα για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

Μπέικον: Αποφύγετε το ραβδωτό μπέικον που περιέχει περισσότερο λίπος και αν πρέπει οπωσδήποτε να το φάτε, ψήστε το στο γκριλ και όχι στο τηγάνι. Αυγά: Καταναλώστε αυγά χωρίς λάδι ή βούτυρο. Προτιμήστε τα βραστά και όχι τηγανητά.

Ζυμαρικά: Δοκιμάστε μια σάλτσα με βάση την ντομάτα στα ζυμαρικά σας. Είναι χαμηλότερης περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά από μια κρεμώδη σάλτσα με τυριά. Γάλα: Χρησιμοποιήστε γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Εχει περίπου το μισό κορεσμένο λίπος. Τυρί: Οταν χρησιμοποιείτε τυρί σε ένα πιάτο ή μια σάλτσα, δοκιμάστε ένα τυρί έντονης γεύσης, όπως το μαλακό τσένταρ με χαμηλά λιπαρά. Γιαούρτι: Επιλέξτε γιαούρτι με χαμηλά συνταγή σέικ για απώλεια βάρους και ζάχαρη.

Μπορεί να υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των διαφόρων προϊόντων.