Θα βοηθήσει το καλαμπόκι να χάσει βάρος

Shape Magazine Greece

Ήρα Κωλίκη Παιδαγωγός Ειδικής Αγωγής Φεβρουάριος 20,μμ Φεβρουάριος 8,μμ Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά μερικές από αυτές είναι περίπλοκες. Υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και είναι να χρησιμοποιήσετε την ταξινόμηση των τροφίμων NOVA.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: Ένα ζευγάρι έχει πολύ διαφορετικούς τρόπους διατροφής. Το πρωινό της γυναίκας είναι ένα φρούτο, το μεσημεριανό της είναι ένα μια σαλάτα με μισό αβοκάντο, ραπανάκια, καρότα, αγγούρια, πιπεριές, φρέσκα μανιτάρια και μερικά ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια.

Corn Silk 30gr

Το δείπνο είναι πολύ συχνά ένα κομμάτι ψητό ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα με μια μεγάλη μερίδα σαλάτα. Το επιδόρπιό της είναι ένα απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και με χαμηλά λιπαρά με μούρα.

Το πρωινό του συζύγου της είναι βάφλες με σιρόπι με σφενδάμο χωρίς ζάχαρη και χαμηλές θερμίδες. Το μεσημεριανό του γεύμα βασίζεται σε σαλάμι, πεπερόνι ή κρέας, το δείπνο του ποικίλλει και είναι συχνά υγιεινό, αλλά αν τον άφηναν μόνο του, θα έτρωγε 2 πικάντικα λουκάνικα με πατατάκια λαχανικών.

Αυτή τη στιγμή, βρισκόμαστε στη μέση μιας επαναστατικής εποχής για την κατανόηση του ανθρώπινου σώματος, και έτσι τίθεται το ερώτημα: μπορεί η νέα επιστήμη να μας πει ποιο πρόγραμμα διατροφής είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; Πολλές δίαιτες προέρχονται από ένα σύστημα αξιολόγησης των τροφίμων σύμφωνα με την επίδραση που έχουν στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας. Αυτός ο τρόπος χαρακτηρισμού των τροφίμων προήλθε από έρευνα με επικεφαλής τον David Jenkins στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο το

Τα αγαπημένα του ποτά είναι τα αναψυκτικά διαίτης. Ο σύζυγός μου θα μπορούσε να ωφεληθεί από το να χάσει μερικά κιλά.

Τελευταία ενημέρωση: 02 Ιούλιος, 9 ωφέλειες από τα μουστάκια καλαμποκιού! Το καλαμπόκι είναι ένα αμερικανικό λαχανικό που χρησιμοποιείται εδώ και πάνω από Σήμερα καλλιεργείται στα πιο ζεστά κλίματα σε όλο τον κόσμο, ενώ εκτιμάται ότι το φυτό αυτό μπορεί να φτάσει σε ύψος τα τρία μέτρα.

Η NOVA 1 περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία αυτά που τρώει η γυναίκαη NOVA 4 είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα αυτά που τρώει ο σύζυγός της. Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συχνά περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, υδρογονωμένα έλαια, υδρολυμένες πρωτεΐνες, τεχνητές γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, χρωστικές ουσίες, πυκνωτικά, γαλακτωματοποιητές, γλυκαντικά, αφριστικά, ανθρακούχα, διογκωτικά ή πηκτικά μέσα.

Τα πλεονεκτήματά τους είναι ότι είναι φθηνά, έτοιμα προς κατανάλωση, υπερ-γευστικά, έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής και — χάρη στη μεγάλη διάρκεια ζωής τους — είναι άμεσα διαθέσιμα σε κάθε παντοπωλείο. Μπορούν τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα να προκαλέσουν προβλήματα υγείας; Μελέτες συνδέουν τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα με την παχυσαρκία: O Carlos Monteiro μελέτησε τη διαθεσιμότητα των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων Nova 4 σε 19 ευρωπαϊκές χώρες και τη σχέση τους με την παχυσαρκία.

Ο Monteiro κατέληξε στο συμπέρασμα ότι βρέθηκε « μια σημαντική θετική συσχέτιση μεταξύ της διαθεσιμότητας υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων στα εθνικά νοικοκυριά και του εθνικού επιπολασμού της παχυσαρκίας μεταξύ των ενηλίκων«.

Παρόμοιες μελέτες έγιναν στον Καναδά και στη Βραζιλία με το ίδιο συμπέρασμα. Ο Kevin Hall και οι συνεργάτες του εξέθεσαν 20 άτομα σε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα για 2 εβδομάδες και στη συνέχεια σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα για τις 2 επόμενες θα βοηθήσει το καλαμπόκι να χάσει βάρος. Περιγράφουν ότι τα άτομα που εκτέθηκαν σε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα πήραν βάρος για τις πρώτες 2 εβδομάδες και στη συνέχεια έχασαν βάρος τις επόμενες 2 εβδομάδες τρώγοντας μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα οδηγούν σε μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων και αυξάνουν την αύξηση του σωματικού βάρους σε σύγκριση με τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Με ποιους άλλους κινδύνους θα μπορούσαν να συνδεθούν τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα; Ο κίνδυνος των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων θα μπορούσε να είναι όχι μόνο η αύξηση του σωματικού βάρους αλλά και οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος: Γαλλικές μελέτες που έγιναν σε Πρέπει να θυμόμαστε ότι το γεγονός ότι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με την παχυσαρκία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον καρκίνο δεν σημαίνει ότι αποτελούν την αιτία τους.

The sinking of the Laconia part2

Η συσχέτιση δεν σημαίνει και αιτιώδης συνάφεια. Φροντίστε λοιπόν να εξετάζετε τον κατάλογο των συστατικών κάθε τροφίμου που αγοράζετε, περάστε τον περισσότερο χρόνο σας στο διάδρομο με τα φρέσκα προϊόντα και αρχίστε να μαγειρεύετε. Το μαγείρεμα λαχανικών με φρέσκο σκόρδο, κρεμμύδι, φρέσκο δεντρολίβανο, θυμάρι και άλλα φρέσκα προϊόντα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό για τρεις λόγους: Η γεύση θα είναι απίστευτη, τα οφέλη για την υγεία ανεκτίμητα και θα μειώσετε το βάρος σας.