Θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ, Ροφήματα για αδυνάτισμα: 5 συνταγές αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης - nidozaragoza.es


Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες, τα γεύματα που μπορεί να καταναλώσει το άτομο είναι τέσσερα και συγκεκριμένα το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ δεκατιανό ή απογευματινό, ανάλογα με το πρόγραμμα του καθένα.

Διαβάστε επίσης

Diet Tube — Δύο πρώτες εβδομάδες Πιο αναλυτικά, το πρωινό γεύμα αποτελείται από ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι μέσα στο οποίο προστίθεται συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα της πρωτεΐνης DIET TUBE. Αυτό το γεύμα παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, η οποία βοηθά στη συντήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ παράλληλα θέτει τις βάσεις για την κινητοποίηση του λιπώδους ιστού.

θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ

Παρόμοια μορφή έχει και το ενδιάμεσο σνακ. Το μεσημεριανό είναι έτσι σχεδιασμένο ούτως ώστε να συμπληρώνει την αυξημένη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας μέσω της τροφής.

θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ

Για το λόγο αυτό αποτελείται από κρέας, ψάρι ή θαλασσινά, τα οποία καταναλώνονται είτε ψητά είτε βραστά, μαζί με σαλάτα και λίγο ελαιόλαδο. Το βραδινό είναι ελαφρύ και συνιστάται σε μια σαλάτα από λαχανικά τα οποία θα πρέπει να ποικίλλουν όσο το δυνατό περισσότερο.

10 βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Diet Tube — Τρίτη εβδομάδα Κατά την τρίτη και τελευταία εβδομάδα του πρωτοκόλλου, οι υδατάνθρακες η πρόσληψη των οποίων ήταν περιορισμένη κατά τις προηγούμενες δύο εβδομάδες, προκειμένου να επιτευχθεί η κέτωση — μία διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται για όλες τις καθημερινές του λειτουργίες — εισάγονται σταδιακά στη διατροφή του ατόμου με τη μορφή των φρούτων και των δημητριακών ολικής άλεσης.

Τα γεύματα που καταναλώνει τον άτομο στα πλαίσια αυτής της εβδομάδας είναι και πάλι τέσσερα: το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ. Το πρωινό συνίσταται σε ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι μέσα στο οποίο έχει διαλυθεί η πρωτεΐνη που περιέχει 1 φακελάκι DIET TUBE, προκειμένου να συνεχιστεί η κέτωση και το άτομο να αισθάνεται χορτάτο για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα εντός της ημέρας.

Το ενδιάμεσο σνακ, το οποίο και πάλι μπορεί να είναι είτε το δεκατιανό, είτε το απογευματινό, αποτελείται από ένα μέτριο φρούτο εποχής.

DIET TUBE χωρίς σωλήνα

Η φιλοσοφία που διέπει το μεσημεριανό γεύμα εξακολουθεί να είναι η ίδια, μόνο που αυτή την εβδομάδα επιτρέπεται η κατανάλωση αυγού ή άπαχου τυριού, εκτός από το κρέας, το ψάρι, τα θαλασσινά ή τα πουλερικά, μαζί με μια ποικιλία φρέσκων λαχανικών εποχής. Το βραδινό συνίσταται σε μία σαλάτα η οποία αποτελείται από συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα οσπρίου μαυρομάτικα φασόλια, φακές ή ζυμαρικών ολικής άλεσης σε συνδυασμό με διάφορα λαχανικά.

Μην παραλείπετε γεύματα και μην καταναλώνετε μικρότερη ποσότητα από αυτή που σας δίνεται στο πλάνο διατροφής.

Να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ περίπτωση πείνας ανάμεσα στα γεύματα, καταναλώνετε αγγούρι. Συνοδευτικά στη σαλάτα χρησιμοποιείστε λεμόνι, ξύδι, σκόρδο, κρεμμύδι και μπαχαρικά.

Πώς λειτουργεί στις δίαιτες

Να αλατίζετε κανονικά τις τροφές. Να μην καταναλώνετε τσίχλες ή καραμέλες εάν δεν είστε απολύτως βέβαιοι ότι δεν περιέχουν ζάχαρη. Μπορείτε να καταναλώνετε καφέ, τσάι με λεμόνι ή χυμό λεμονιού χωρίς ζάχαρη.

Άλλος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε κάποιο μέσο, το οποίο δεν το διαπερνά το αγκάθι.

Στον καφέ ή στο τσάι μπορείτε να χρησιμοποιείτε ασπαρτάμη. Αν δεν καταναλώσετε λαχανικά σε κάποιο γεύμα, διπλασιάστε την ποσότητα στο επόμενο.

θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ

Μαγειρέψτε τις τροφές στον ατμό, στη σχάρα ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Μπορείτε περιστασιακά να χρησιμοποιείτε φρέσκια ντομάτα για να μαγειρέψετε το κρέας ή το ψάρι.

Επιβεβαιωμένες χρήσεις και δράσεις του σέλινου Από το σέλινο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ρίζες του, τους μίσχους του, τα φύλλα του και τους σπόρους του Μέχρι σήμερα και μέσα από αλλεπάλληλες μελέτες και μετα-αναλύσεις έχουν επιβεβαιωθεί πολλές από τις ιδιότητες, χρήσεις και δράσεις του σέλινου — ας δούμε Το κάλιο, το νάτριο και τα άλλα φυτοθρεπτικά στοιχεία του σέλινου βοηθούν στη ρύθμιση και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης — η συχνή κατανάλωση σέλινου διατηρεί την αρτηριακή πίεση στα επιτρεπτά επίπεδα. Αν αναρρώνουμε από ιογενείς λοιμώξεις όπως κρυολογήματα και γρίπη, καταναλώνουμε χυμούς σέλινου για να τονώσουμε τον οργανισμό μας και να αναπληρώσουμε χαμένα μέταλλα και ιχνοστοιχεία Ο χυμός του σέλινου με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μπορεί να αποτρέψει τις ασθένειες του ήπατος και να βοηθήσει το συκώτι μας στην αποτοξίνωση, ειδικά σε συνδυασμό με χυμό Cichorium intybus, μας δίνει ένα ισχυρότατο αποτοξινωτικό ρόφημα. Το σέλινο προστατεύει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ενισχύει την καρδιά μας και προστατεύει τις αρτηρίες — ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών προβλημάτων Τα εκχυλίσματα από τα φύλλα και τους μίσχους του σέλινου διεγείρουν το πάγκρεας να εκκρίνει ινσουλίνη για να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα — ο χυμός του σέλινου έχει προταθεί για τη μείωση ή τη θεραπεία επιπλοκών του διαβήτη.

Τα λαχανικά μπορούν να καταναλώνονται ωμά, βραστά, στον ατμό, μόνα τους ή συνδυαστικά, ακόμη και στο blender. Αποφύγετε τις καθιστικές δραστηριότητες παρακολούθηση τηλεόρασης, ενασχόληση με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή, χρήση του ασανσέρ.

Ο χυμός μπορεί επίσης να γλυκαθεί με ζάχαρη ή οποιοδήποτε προτιμώμενο γλυκαντικό. Ένα ποτήρι χυμό ακτινίδιο είναι νόστιμο για ένα καλό πρωινό. Πώς να φτιάξετε χυμό ακτινίδιο χωρίς φαγούρα; Γενικά, όταν καταναλώνεται, ο χυμός ακτινίδιο ξύνει το λαιμό και φαγούρα στη γλώσσα. Στην εσωτερική σύνθεση του ακτινιδίου υπάρχουν μέτριες ποσότητες οξαλικού ασβεστίου, που παρουσιάζονται με τη μορφή κρυστάλλων.

Να ασκείστε σε καθημερινή βάση γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο, αεροβική γυμναστική. Πλαστική Θεραπεία αδυνατίσματος με χυμούς στο μπλέντερ Αυτό που ζητάμε είναι να απολαύσουμε το καλοκαίρι, χωρίς να φοβόμαστε για την ξηροδερμία, τις πανάδες και τις δυσχρωμίες του προσώπου που μπορούν να προκληθούν από τις δυνατές ακτίνες του ήλιου, αφού η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και […]