Το πόδι εξασθένησε γρήγορα
Πόσο πέφτει η φυσική μας κατάσταση, όταν απέχουμε απο την προπόνηση; Tσουμελέκα Αθανασία Αποχή από προπόνηση, τι γίνεται με την φυσική μου κατάσταση; Η Αθανασία Τσουμελέκα μας εξηγεί μέσα απο το παρακάτω, πολύ ενδιαφέρον άρθρο: Αποχή Λόγω διακοπών Προτείνεται η τελευταία προπόνηση πριν τις διακοπές να είναι έντονη και μεγάλη.
Θεωρητικά μέχρι τις 10 μέρες δεν έχουμε καμιά σχεδόν σημαντική αλλαγή της φυσικής μας κατάστασης. Από εκεί και έπειτα σιγά σιγά μειώνεται αισθητά. Μέχρι όμως και τις 15 με 20 μέρες έχουμε περιθώριο πλήρους ξεκούρασης Μετά το πέρας των 20 ημερών η μείωση της φυσικής κατάστασης είναι εντυπωσιακή!!!!.
Οι προγραμματισμένες, και σε συνεννόηση με τον προπονητή, διακοπές από την προπόνηση, για λόγους αναψυχής ή ξεκούρασης, ουδόλως ή ελάχιστα επηρεάζουν τη φυσική κατάσταση του αθλούμενου. Τραυματισμός Κατά το πόδι εξασθένησε γρήγορα διάρκεια αποθεραπείας από έναν τραυματισμό κρίνεται σκόπιμη η εφαρμογή διαφορετικής προπόνησης, ακόμα και διαφορετικού αθλήματος, προκειμένου να διατηρηθεί η κεκτημένη φυσική κατάσταση του αθλούμενου.
Ακινησία μέλους λόγω τραυματισμού Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό και το φυσικοθεραπευτή σας. Ο ρόλος του προπονητή αρχίζει να μπαίνει όταν το πόδι φεύγει από την πλήρη ακινησία και χρειάζεται ενδυνάμωση και αύξηση μυϊκής μάζας, καθότι σίγουρα έχει ατροφήσει.
- Δίαιτα για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού
- Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε δύναμη
- Κάλοι στα πόδια: Πως φεύγουν με φυσική αντιμετώπιση και γιατροσόφια | nidozaragoza.es
- Μπορείτε να χάσετε βάρος στο t25
Προσοχή στα άτομα που εμπιστευόμαστε! Tσουμελέκα Αθανασία.
