Το τέντωμα εξασθενεί


Το γόνατό σας είναι μια σύνθετη άρθρωση με πολλά συστατικά, καθιστώντας το ευάλωτο σε μια ποικιλία τραυματισμών.

Δυσκολία στην κατάποση

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο περιλαμβάνουν: κατάγματα, διάστρεμμα και ρήξη του συνδέσμου. Πολλοί τραυματισμοί στο γόνατο μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με απλά μέτρα, όπως ασκήσεις στήριξης και αποκατάστασης.

meseprep για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Άλλοι τραυματισμοί μπορεί να απαιτούν τη διόρθωση της χειρουργικής επέμβασης. Ανατομία γόνατου Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο σώμα και μία από τις πιο εύκολα τραυματιζόμενη.

γιατί να μην χάσετε βάρος με τη δίαιτα κετο

Αποτελείται από τέσσερα κύρια στοιχεία: οστά, χόνδρους, συνδέσμους και τένοντες. Οστά Τρία οστά συναντώνται για να σχηματίσουν την άρθρωση του γόνατός σας: το μηρό σας μηριαίοτην κνήμη και το γόνατο επιγονατίδα Αρθρικός χόνδρος Τα άκρα του μηριαίου και της κνήμης και το πίσω μέρος της επιγονατίδας καλύπτονται με αρθρικό χόνδρο.

Αυτή η ολισθηρή ουσία βοηθά τα οστά του γόνατος να γλιστρούν ομαλά μεταξύ τους καθώς λυγίζετε ή ισιώνετε το πόδι σας.

Yifei Fang via Getty Images. Μερικές μέρες, το να φορέσουμε μόνο τα αθλητικά μας μπορεί να είναι εμπόδιο, πόσο μάλλον να αθληθούμε. Και αν έχουμε έλλειψη χρόνου ή έχουμε ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα για να κάνουμε «τικ» στην λίστα των υποχρεώσεων, μπορεί να ολοκληρώσουμε την προπόνησή μας με τρέξιμοποδήλατο ή ενδυνάμωση και να κάνουμε αμέσως ντους.

Διαφορετικός από τον αρθρικό χόνδρο, ο μηνίσκος είναι ανθεκτικός και ελαστικός για να βοηθήσει στην προστασία και τη σταθεροποίηση της άρθρωσης. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για σχισμένο χόνδρο στο γόνατο, συνήθως αναφέρονται σε σχισμένο μηνίσκο.

υγιεινό μενού αδυνατίσματος

Σύνδεσμοι Τα οστά συνδέονται με άλλα οστά με συνδέσμους. Οι τέσσερις κύριοι σύνδεσμοι στο γόνατό σας ενεργούν σαν ισχυρά σχοινιά για να συγκρατούν τα οστά και να διατηρούν το τέντωμα εξασθενεί γόνατό σας το τέντωμα εξασθενεί. Παράπλευροι σύνδεσμοι.

Αυτοί βρίσκονται στις πλευρές του γόνατός σας.

Τι παθαίνουμε αν δεν κάνουμε διατάσεις μετά την γυμναστική και πώς να τις κάνουμε σωστά

Ο μεσαίος παράπλευρος σύνδεσμος βρίσκεται στο εσωτερικό του γόνατός σας και ο πλευρικός παράπλευρος σύνδεσμος είναι στο εξωτερικό. Ελέγχουν την πλάγια κίνηση του γόνατός σας και το συγκρατούν ενάντια σε ασυνήθιστη κίνηση. Χιαστοί σύνδεσμοι. Αυτοί βρίσκονται μέσα στην άρθρωση του γόνατός σας. Οι χιαστοί σύνδεσμοι ελέγχουν την κίνηση εμπρός και πίσω του γόνατός σας.

Τένοντες Οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες. Ο τένοντας τετρακέφαλου συνδέει τους μύες στο μπροστινό μέρος του το τέντωμα εξασθενεί σας με την επιγονατίδα σας.

άνδρες πώς να χάσουν λίπος κάτω από την κοιλιά

Το τέντωμα από την επιγονατίδα σας στον κορμό σας είναι ο επιγονατιδικός τένοντας. Αρθροσκόπηση γόνατου για την επισκευή των αρθρώσεων Συχνοί τραυματισμοί στο γόνατο Το γόνατό σας αποτελείται από πολλές σημαντικές δομές, οποιαδήποτε από τις οποίες μπορεί να τραυματιστεί. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο γόνατο περιλαμβάνουν κατάγματα γύρω από το γόνατο, εξάρθρωση και διάστρεμμα και δάκρυα μαλακών ιστών, όπως συνδέσμους. Σε πολλές περιπτώσεις, οι τραυματισμοί περιλαμβάνουν περισσότερες από μία δομές στο γόνατο.

Τηλεργασία και ψηφιακή κόπωση: Πώς θα προσφέρουμε στον οργανισμό μας την τόνωση που χρειάζεται

Ο πόνος και το πρήξιμο είναι τα πιο κοινά σημάδια τραυματισμού στο γόνατο. Επιπλέον, το γόνατό σας μπορεί να πιαστεί ή να κλειδώσει.

Πολλές εγκυμονούσες μπορεί να παρατηρήσουν μια κάθετη καφετιά γραμμή να αναπτύσσεται στην κοιλιά τους. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται linea nigra, είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν αποτελεί λόγο ιατρικής ανησυχίας.

Πολλοί τραυματισμοί στο γόνατο προκαλούν αστάθεια — το συναίσθημα ότι το γόνατό σας παραχωρεί. Κάταγμα γόνατου Το πιο κοινό οστό που σπάζει γύρω από το γόνατο είναι η επιγονατίδα.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε περιόδους ακινησίας και επιδεινώνονται κατά τις βραδινές ώρες. Μερικές φορές, μπορεί να επεκταθεί και στα άνω άκρα ή στον κορμό. Κατηγορία: Διαταραχές του Ύπνου Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Προσβάλλει συχνότερα τις γυναίκες και συνήθως έχει χρόνια πορεία, με περιόδους εξάρσεων και υφέσεων. Ωστόσο, η αιτιολογία είναι ετερογενής, καθώς αρκετές περιπτώσεις σχετίζονται με σιδηροπενία έλλειψη σιδήρουνεφρική ανεπάρκεια, πολυνευροπάθεια, λήψη φαρμάκων, εγκυμοσύνη, κ.

Τα άκρα του μηρού και της κνήμης όπου συναντώνται για να σχηματίσουν την άρθρωση του γόνατος μπορούν επίσης να σπάσουν. Πολλά κατάγματα γύρω από το γόνατο προκαλούνται στρατόπεδο απώλειας βάρους ibiza τραύμα υψηλής ενέργειας, όπως πτώσεις από σημαντικά ύψη και συγκρούσεις μηχανοκίνητων οχημάτων.

  1. Γρήγορες και αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους
  2. OnMed Τετάρτη, 10 Μαρτίου Τους τελευταίους μήνες η τηλεργασία έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, ενώ σήμερα, περισσότερο από ποτέ άλλοτε, βασιζόμαστε στην τεχνολογία προκειμένου να φέρνουμε εις πέρας τις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
  3. Απλά πρέπει να χάσω βάρος
  4. Τηλεργασία και ψηφιακή κόπωση: Πώς θα προσφέρουμε στον οργανισμό μας την τόνωση που χρειάζεται

Εξάρθρωση γόνατου Μια εξάρθρωση συμβαίνει όταν τα οστά του γόνατος είναι εκτός θέσης, είτε πλήρως είτε μερικώς. Για παράδειγμα, ο μηριαίος και η κνήμη μπορεί να εξαναγκαστούν να ευθυγραμμιστούν, και η επιγονατίδα μπορεί επίσης να γλιστρήσει εκτός τόπου.

τι να φάτε για να χάσετε γρήγορα κιλά λίστα

Οι εξάρσεις μπορεί να προκληθούν από μια ανωμαλία στη δομή του γονάτου ενός ατόμου. Σε άτομα που έχουν φυσιολογική δομή στο γόνατο, οι εξάρσεις προκαλούνται συχνότερα από τραύμα υψηλής ενέργειας, όπως πτώσεις, τροχαίο ατύχημα και επαφή με σπορ Τραυματισμοί πρόσθιου χιαστού συνδέσμου ACL Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος τραυματίζεται συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλής ζήτησης όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ είναι πιο πιθανό να τραυματίσουν τους πρόσθιους συνδέσμους.