Τονοσαλάτα για απώλεια βάρους. Δίαιτα 4 εβδομάδων πριν το καλοκαίρι

Share Το καλοκαίρι είναι η κατεξοχήν εποχή της σαλάτας, με τη δροσιστική της αίσθηση να είναι ιδιαίτερα επιθυμητή.

Αυτή η περίοδος συνεπώς προσφέρεται για να πάρουν οι σαλάτες κεντρική θέση στο καθημερινό διατροφικό πλάνο. Η κλασική πλέον σαλάτα του Καίσαρα, αποτελεί την ιδανική επιλογή για ένα γεύμα. Αν θέλεις να τη φτιάξεις μόνος σου, με την παρακάτω συνταγή θα πετύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα.

Επίσης αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για να αξιοποιήσεις το κοτόπουλο που περίσσεψε από την προηγούμενη ημέρα. Υλικά: ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, μισό μαρούλι κόκκινο ψιλοκομμένο, κονσέρβα καλαμπόκι, ένα φιλέτο κοτόπουλο βρασμένο ή ψητό, λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά, τονοσαλάτα για απώλεια βάρους κρουτόνς.

Ο τόνος αποτελεί ένα από τα πιο ωφέλιμα τρόφιμα και είναι ιδανικός για όσους κάνουν δίαιτα ή προσέχουν η διατροφή τους.

Η σαλάτα στην δίαιτα : 5 δροσερές σαλάτες με «καλές» θερμίδες!

Με τα κατάλληλα υλικά, μπορεί να αποτελέσει ένα από τα νοστιμότερα γεύματα. Η παρακάτω συνταγή είναι για μια απλή τονοσαλάτα, εύκολη, γρήγορη, ελαφριά και δροσιστική. Υλικά: μια κονσέρβα τόνο σε νερό, ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, ένα αγγούρι κομμένο σε ροδέλες, τοματίνια κομμένα σε κυβάκια.

1. Τονοσαλάτα | Σαλάτες | Κρήνη Κωνσταντίνου | Διαιτολόγος, διατροφολόγος
2. Εθνικό Κάρντιφ απώλειας βάρους
3. Φυσική πούδρα για απώλεια λίπους στην κοιλιά

Σαλάτα με σπανάκι και σολομό. Ο σολομός είναι ένα ψάρι με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Πλούσιο σε ω-3 λιπαρά στοιχεία, είναι ιδανικός για δίαιτα. Πέρα όμως από αυτό, ο σολομός έχει ένα σωρό οφέλη για τον οργανισμό, αφού δε βοηθάει μόνο στο σώμα, αλλά και στην καρδιά και στο μυαλό!

Υγιεινή τονοσαλάτα με σέλερυ και πικάντικο ντρέσινγκ - iCooktoHeal

Επίσης το σπανάκι βοηθάει πολύ στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Υλικά: σπανάκι ψιλοκομμένο ωμό, κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες ψημένα στη σχάρα, ένα φιλέτο καπνιστού σολομού, φρέσκο κρεμμύδι.

Γαριδοσαλάτα με ρύζι. Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία καθώς και περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό.

Από την άλλη το ρύζι, που είναι ολικής άλεσης έχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες.

Φόρμα αναζήτησης

Αυτή η σαλάτα είναι πολύ νόστιμη, και ιδιαίτερα χορταστική. Υλικά: 4 γαρίδες βρασμένες, μια κούπα ρύζι ολικής άλεσης, ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, ένα φλιτζάνι λόλα ψιλοκομμένη Σαλάτα με λάχανο και καρότο.

• The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
• Οι πληροφορίες των Cookies αποθηκεύονται στον browser φυλλομετρητής σας και χρησιμεύουν ώστε να σας αναγνωρίζουν όταν επιστρέφετε στην σελίδα μας και να βοηθήσουν την ομάδα μας να αναγνωρίσουν ποια σημεία της ιστοσελίδας είναι πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα για τους επισκέπτες της.
• Τονοσαλάτα | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
• OnMed Δευτέρα, 18 Αυγούστου Οι περισσότεροι από εμάς, στο τέλος της ημέρας, αναρωτιόμαστε αν κάναμε τις σωστές διατροφικές επιλογές.
• Χάπια forever garcinia plus pareri
• Δίαιτα 4 εβδομάδων πριν το καλοκαίρι
• Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της

Το λάχανο και το καρότο είναι δύο λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Επίσης το καρότο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.

Και τα δύο λαχανικά έχουν ουσίες τονοσαλάτα για απώλεια βάρους είναι ωφέλιμες στον οργανισμό. Υλικά: λάχανο ψιλοκομμένο, μεγάλο καρότο τριμμένο, ένα αυγό βραστό, λίγα παξιμαδάκια κρουτόνς ολικής άλεσης.

Στις παραπάνω συνταγές δεν αναφέρεται καθόλου το αλάτι. Κι αυτό γιατί οι γεύσεις, με το dressing,τα λαχανικά, τις πρωτεΐνες και τα φρούτα δένουν αρμονικά χωρίς να χρειάζεται αλάτι για νοστιμιά.

Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. Η τακτική αερόβια άσκηση, τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ένα βασικό όπλο σου. Η σωστή διατροφή είναι το άλλο.

Αν θέλετε όμως μπορείτε να προσθέσετε ελάχιστο. Γενικά όταν οι σαλάτες περιέχουν όσα στοιχεία χρειαζόμαστε καθημερινά μπορούν να αποτελέσουν ολοκληρωμένα γεύματα. Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να κάνετε τις δικές σας παραλλαγές, ή και να αυτοσχεδιάσετε με όσα υλικά έχουν ξεμείνει. Θα σας εκπλήξει το πόσο νόστιμη μπορεί να γίνει μια σαλάτα, αλλά και το πόσο χορταστική!

• Εσύ κάνεις τη δίαιτα του τόνου; Ναι, αυτή που χάνεις κιλά!
• Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της πρώτης εβδομάδας Ακολούθησε τη δίαιτα που προτείνει η διαιτολόγος και μείωσε το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιά.
• Δίαιτα με τόνο: Χάστε κιλά σε 3 ημέρες - nidozaragoza.es
• Καλαμπόκι - 5 κουταλιές της σούπας?
• Δίαιτα για απώλεια βάρους με μαϊντανό και λεμόνι
• Τονοσαλάτα με αγκινάρες και ελιές - Απόστολος Α. Χρονόπουλος
• Η δίαιτα του 24ωρου για απώλεια βάρους με τον πιο υγιεινό τρόπο