Τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος


τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Ειδικά την περίοδο που παρέμειναν σπίτι λόγω κορονοϊού, χωρίς καμιά αθλητική δραστηριότητα ή άλλου είδους άσκηση, η κατανάλωση φαγητού αυξήθηκε όπως και τα κιλά. Tα παιδιά που είναι στη φάση της ανάπτυξης αισθάνονται την ανάγκη συνεχώς να τρώνε ακόμα κι αν δεν πεινάνε πραγματικά. Πώς λοιπόν βοηθάμε το παιδί να χάσει μερικά κιλά και παράλληλα να σταματήσει τα τσιμπολογήματα; «Τα παιδιά έχουν τις δικές τους διατροφικές ανάγκες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή τους», λέει η Tamara Melton, διαιτολόγος και καθηγήτρια στο Georgia State University.

τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Σύμφωνα με την ίδια ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί να χάσει βάρος είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρο και παράλληλα όλη η οικογένεια να υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής. Πόσα κιλά πρέπει να χάσει Τα παιδιά μικρά σε ηλικία δεν πρέπει να χάσουν κιλά. Αντίθετα, οι έφηβοι με σωστή διατροφή μπορούν να χάσουν μισό κιλό έως 2 κιλά την εβδομάδα.

τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Ο γιατρός του παιδιού σας είναι αυτός που θα σας κατευθύνει. Όχι σε δίαιτες Πείτε «όχι» σε δίαιτες και συμπληρώματα διατροφής.

τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Αν ο παιδίατρος δεν σας συστήσει συγκεκριμένη διατροφή δεν πρέπει μόνοι σας να ξεκινήσετε δίαιτα με λίγες θερμίδες γιατί μπορεί το παιδί να μην παίρνει τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

Σωστή διατροφή για όλη την οικογένεια Αντί να πιέζετε το παιδί να τρώει συγκεκριμένες τροφές, καλό θα ήταν να υιοθετήσει όλη η οικογένεια ένα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.

τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Επομένως, είναι σημαντικό να είστε εσείς το παράδειγμα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος όταν οι γονείς τους ακολουθούσαν κι αυτοί την ίδια διατροφή. Μικρές αλλαγές Μην προσπαθήσετε να αναθεωρήσετε τη διατροφή της οικογένειάς μέσα σε λίγες μέρες.

Οι 8 Καλύτεροι Τρόποι Απώλειας Βάρους Για Γυναίκες Και Μαμάδες

Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να κάνετε μερικές αλλαγές κάθε φορά. Ένα πρωινό γεύμα με δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες, όπως ένα κομμάτι τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο, θα το βοηθήσει να έχει ενέργεια χωρίς να πεινάει.

Εάν αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν υπάρχουν, τα παιδιά σας δεν θα μπορούν να τα φάνε.

τρόπους για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Διαβάστε επίσης.