Κορυφαίοι 5 τρόποι για να χάσετε λίπος στην κοιλιά, Shape Magazine Greece


Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που έχει κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά.

κατσίκες αδυνατίσματος

Αν έχεις πάρει την απόφαση να δείχνεις αληθινά κομψός, στιλάτος και έως πέντε κιλά πιο αδύνατος, μάθε ότι μπορείς να το πετύχεις μέσα στη βδομάδα. Πώς; Ακολουθώντας το πλάνο διατροφής που συστήνει ο πιστοποιημένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Edward Harris, MSc επιστημονικός συνεργάτης στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition και ιδιοκτήτης κλινικής διατροφής που παρέχει συμβουλές σε άτομα που ενδιαφέρονται να αναπτύξουν υγιεινή διατροφή και συνήθειες άσκησης με σκοπό να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στη ζωή τους.

Δεν θα βρεις φάρμακα απώλειας βάρους ή λιποδιαλυτικά συμπληρώματα σε αυτό το σχέδιο διατροφής.

  • Απώλεια σωματικού λίπους 4 εβδομάδες
  • Φάρμακα απώλειας βάρους που συνιστώνται από τους γιατρούς
  • Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια.
  • 10 γρήγορες συμβουλές για να χάσεις πολλά κιλά απ’ την κοιλιά
  • Υγιεινή διατροφή 22 Μαΐου Vita Team Απολαυστικοί τρόποι για να… χάσετε το λίπος στην κοιλιά Για να χάσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς, δεν χρειάζεται να στερηθείτε τα γλυκά σας… Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν τους πιο απολαυστικούς τρόπους για να τα καταφέρετε.

Τα φρούτα που προτιμούνται είναι μήλα, αχλάδια και κάθε είδους εσπεριδοειδή -σκέτα, ψιλοκομμένα σε φρουτοσαλάτες, σε ρόφημα τύπου smoothies. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε τουλάχιστον 10 ποτήρια μεταλλικό νερό και από το απόγευμα έως το βράδυ, ένα με δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι, λουίζα, μέντα ή βασιλικό είναι βότανα που ενισχύουν το μεταβολισμό και την απομάκρυνση του λίπους.

χάστε 18 κιλά σε ένα μήνα

Ημέρα 2 Κατανάλωσε οποιοδήποτε είδος λαχανικών, ακατέργαστο, βρασμένο ή ακόμη καλύτερα στον ατμόσε σαλάτα ή σαν σνακ, προσθέτοντας μόνο ελάχιστο αλάτι, πιπέρι και μια κουταλιά ελαιόλαδο. Ακολουθείς τις δοσολογίες κατανάλωσης νερού και αφεψημάτων από βότανα.

Top 10 things to do in Corfu Greece in 2019

Ημέρα 3 Συνδύασε τα φρούτα και τα λαχανικά των ημερών 1 και 2. Ενώ συνεχίζεις να πίνεις νερό, αντικαθιστάς τα αφεψήματα με ένα ποτήρι άπαχο γάλα.

κάψουλες κανέλας για απώλεια βάρους

Ημέρα 4 Άπαχο γάλα, μπανάνες και σούπες λαχανικών, εστιάζοντας σε λαχανικά όπως ντομάτα, κολοκύθια, καρότα, τζίντζερ, σέλερι, σχοινόπρασο.

Νερό και αφεψήματα όπως τις προηγούμενες μέρες. Δεν ξεχνάς το νερό και τα αφεψήματα.

  1. Reading time λεπτά ανάγνωσης Επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να χάσετε κοιλιακό λίπος Η απώλεια κοιλιακού λίπους, είναι ένας δημοφιλής στόχος απώλειας βάρους.
  2. Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια λανθασμένη —που μπορεί να μας κάνει να χάσουμε πρόσκαιρα μερικά κιλά—, αλλά έχει ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί από τον οργανισμό μας την ικανότητα να κάψει οριστικά το λίπος του σώματος.
  3. Συνταγές με κινόα για απώλεια βάρους
  4. One moment, please
  5. E-mail Shares Εάν οι προπονήσεις μεγάλης έντασης δεν είναι για σας, μην πανικοβάλλεστε, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά.
  6. Ζώνη αδυνατίσματος ηλεκτροδιέγερσης
  7. 7ήμερη δίαιτα αυγών

Ημέρα 6 Επαναλαμβάνεις το μενού της Ημέρας 3. Ημέρα 7 Σούπες και σαλάτα με ρύζι. Νερό, αφεψήματα. Τα κατάφερες.

τροφές για το κοιλιακό λίπος